Le timer pour les TDAH

Pour les enfants, adolescents et adultes ayant des difficultés de concentration, d'attention ou diagnostiqués avec un TDAH (trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité), la gestion du temps est un vrai défi. On note souvent des difficultés à faire des exercices dans le temps imparti, des retards, des oublis, une tendance à se demander combien de temps encore il reste...  

Et oui car 5 minutes, peuvent passer lentement ou rapidement selon la tâche et puis, qu'est-ce que 5 minutes si l'on ne sait pas encore bien lire l'heure ?

Mieux gérer le temps d’un TDAH 

Pour aider les enfants, adolescents et même les adultes dits hyperactifs à mieux gérer leur temps, les orthophonistes et psychomotriciens sont unanimes : un timer, une horloge ou encore un chronomètre sont indispensables. Le plus efficace reste probablement le timer. 

Pourquoi cela ? Car il apporte une représentation visuelle du temps qu’il reste. Une  portion rouge diminue progressivement au fil des minutes. L'utilisation  du timer ne nécessite donc plus de savoir lire l'heure, bien pratique pour les jeunes enfants avec trouble de l'hyperactivité ou avec des difficultés d'attention. Le timer est très efficace encore pour ceux qui ont une attention visuelle.

Chez l’enfant et l’adolescent TDAH le timer permet une meilleure gestion du temps au quotidien :

  • lors des devoirs (lecture, exercices de maths...)
  • face aux écrans
  • en cuisine
  • lors des activités manuelles 

Remarque : Le timer est aussi efficace chez les enfants sans troubles TDAH qui ont des difficultés à se concentrer !

Pourquoi un timer plutôt qu’un chronomètre ?

Contrairement à un simple minuteur ou chronomètre, le timer ne crée pas d'anxiété avec des défilement de chiffres. Par ailleurs, activer un minuteur sur son téléphone c'est une fois de plus être dépendant de lui et risquer d'être happé par une notification, un message, une actu. La tentation est double pour les enfants TDAH d'où la nécessité d'avoir un objet à part comme le timer, afin de focaliser toute son attention dessus. Les difficultés de planification, d'inhibition et de concentration peuvent considérablement être réduites grâce à l'utilisation du timer.